mega 3

1. Przysiady ze sztangą na karku 3 serie - 15 x 40 kg (ost 30 kg), 12 x 45 kg (ost 40 kg), 9 x 55 kg (ost 50 kg) MEGA REKORD! 2. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 15 x 35 kg, 12 x 40 kg, 12 x 50 kg (ost 40 kg) 3. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 3 serie - 15 x 30 kg, 12 x 40 kg (ost 30 kg), 9 x 45 kg (ost 40 kg) 4. [...]

[...] podchwyt sztangą 2x6- dipsy na klate 2x10- pompki + bic tric, około 3 serie po 10 ruchów, i ćwiczenie 21. 3x10- bok barków hantlami Informacje: Siłownia dzis, powoli i mega dokładnie wszystkie ćwiczenia, podciąganie wąsko neutralem max, rozciągniecie i max do góry powolutku, mega czułem plecy, ogólnie trening w sumie lekki ale bardzo [...]

[...] przy 3 seri wyciskania zrobiłem 9(+1) ruchów 90kg, i nie powiem po tej serii byłem już grubo zapompowany żeby zrobić 100kg więcej ruchów samemu %-) reszta jak widać. Barki mega powoli i dokładnie ;-) CARDIO po treningu : 14,30min, bieg, 2,8km wieczorem : ~120,00min, rower, 25km DIETA b-233 t-136 w-141 kcal-2706 Zmieniony przez - Fuuun w dniu [...]

[...] niz zwykle... no coz... czas sie ogolic na łyso Co do pomadek to miałem La roche'a i kosztowalo 25 zeta... byla by dobra ale producenci pomadki chcieli byc oryginali i mega chu***y system wyciagania sztyfu wymyslili... tak wiec nie polecam. Wazeline firmy Ziaja za 3 zeta tez mam ale calkiem do badni jak dal mnie... Dzis za to kupilem nivea [...]

[...] pomadki Oeparol PL. 4 zł Nie mam żadnego ptk odniesienia, ale moje usta są praktycznie w takim stanie jak przed kuracją czyli normalne No może z wyjątkiem dziś, gdyz byłem na cmentarzu i było mega zimno + wiatr i w jednym miejscu jest "przecięcie", ale mysle że do jutra zniknie Co do twarzy to wyskoczyło kilka nowych niespodzianek

ehhh ludzie... nie radzie sie napieprzac pod klubem bedac na izotretynoine . Mega mam limo pod okiem, opuchnieta lewa kosci czolowej + obdarcia skory w paru miejscach... cholera wie kiedy to zejdzie, mam nadzieje ze dodatkowe masci jakie zakupilem pomoga (zeby nie bylo niedomowien... oponentow moich bylo kilku :-/ ). Pozdrawiam i milego glosowania [...]

CTA -> mega lajtowiec jestes , wg. mnie i mojego dermy to regularnosc przyjmowania izo jest bardzo wazna, radze sie wziasc w garsc chlopie A co do basenu to ja smigam jak mi sie udaje to nawet 3 razy w tyg. Nie mozna calkowicie zrezygnowac z rekreacji bo zarosniemy tluszczem i a nasze zyly cholesterolem złym , basen jest teraz dla mnie idealna [...]

[...] jutro mamy anatomie co na pewno mi i kumplowi się przyda bo z tego jesteśmy nogami. Ale ogólnie spoko poza tą dietetyką. Byle do poniedziałku. No i na dodatek wróciłem mega głodny, wchodzę do kuchni a mamuśka "Konrad, zostawiłam ci 5 naleśników twoich ulubionych i duży kawałek tortu" - no myślałem, że ocipieye %-) Wziąłem swój twaróg z [...]

[...] Zjadłem po treningu, zdrzemnąłem się i łeb mnie boli bo pogoda zrobiła się tak fajna, że w pokoju od świecącego słońca prosto w okna - sauna. Pośpię jeszcze trochę bo jestem mega słaby. /SFD/2017/4/30/ce8de8564c834d4783ce9b4bb0a23411.jpg Niby pierś z kurczaka została do zjedzenia, ale nie mam póki co apetytu. Może potem zjem. A póki co ciągle [...]

No i są mega zakwasy w bicu, ledwo mogę wyprostować całą rękę Miałam dziś robić klatę, trica i barki, - według rozpiski, ale pójdą nogi. Relacja wieczorem. Kwestia MICHY: 1. 4 białka jaj, jedno żółtko + surówka (pomidor,ogóras,cebula) 2. cyc + szpinak + troszkę fety light (dla smaku)+oliwa 3. rybka (tulapia) + fasolka zielona i szparagowa 4. [...]

Krótka nieobecność, ale już nadrabiam ;-) Przez te dni dostałem od Adama nowy, mega ciężki trening, więc zadowolony jestem %-) wczoraj i dzisiaj świeto rodzinne. Miska piątek, sobota, niedziela i reszta dni :-D Dzisiaj: Dieta 1. 3 jajka 80g owsianych, 30g białka, cynamon, słodzik, 60g jabłka - omlet 2,3,4,5 100g makaronu 150g kury + 100g kiszonej [...]

[...] z kurczaka, surówka - jedzone w knajpie, więc nie wiem, jaka gramatura 4. j.w. 2 Do tego po treningu shake - 2 banany i wpc Byłem wczoraj ze znajomymi na wystawie HUMAN BODY w Gdańsku. Jeżeli ktoś ma okazję, to zdecydowanie polecam. Wystawa mega ciekawa, dodatkowo jak się trafi na kumatego przewodnika, można się dowiedzieć sporo ciekawostek.

nom tez tak mysle ze mial kolo 20 lat, i reklama mega massa fajnie wygladal.

[...] to wszędzie po 1klaśnięcie na powtórzenie. Cały trening wydawał mi się ciężki, przed rozpiętkami myślałem żę będą szły masakrycznie, a było lekko. C1 Ten trening jak zawsze mega ciężko, do tego robiłem go w dzień gdzie wcześniej 2godziny biegałem na wfie więc zakwasy były i to konkretne Bary też ciężko, ale muszę przyznać że to moja ulubiona [...]

Złapało mnie przeziębienie, i przez to w tym tygodniu nie ćwiczyłem. Diety w tym wypadku też bardzo ciężko mi było trzymać, i właśnie co do pytania Przemasso do tej pory nie mierzyłem się/nie ważyłem miałem zamiar to zrobić właśnie w ten weekend, wydawało mi się że idzie, bo delikatną poprawę w lustrze widziałem, teraz to co było na + zjechało [...]

1.Firma Biogenix 2.Pierwsza polska odżywka na masę to GAINER MCT firmy Olimp 3.firma ta jest Olimp a na zwa to Olimp Kre-Alkalyn 2500 4.Aby produkty stały sie jeszcze bardziej doskonałe 5.Chodzi o blistry 6.Olimp i Biogenx polecenia godne Mega Capsy w blistrach mają wręcz ogromne Najlepsze firmy przeciez o tym wiecie Najwieksza dawka [...]

1. Jako pierwsza w Polsce i Europie firma BIOGENIX wyprodukowała zaawansowane stacki kreatynowe 2. Pierwsza odżywka na masę to Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Jako pierwsza na świecie firma Olimp Laboratories ]/b]zaproponowała największą dawkę - Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. Ponieważ „Chelaty” maja znacznie większą [...]

Moje odpowiedzi to: 1. Biogenix 2. Gainer MCT firmy Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories - Kre-Alkalyn 2500 4. Lepsza wchlanialnośc i lepsze dzialanie i przyswajalnosc 5. Opakowania blistry 6. Firma Olimp i Biogenix ma najlepsze mega capsy w blistrze 7. SNC-Sport Nutrition Center wyłaczny dystrybutor jest Nutrifarm

[...] wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. 5.Blistry. 6.Pytasz od kogo dostać najlepsze megacapsy w blistrach? odpowiedź prosta: od Olimpa i BioGenixa!! 7. Produkty MUSCLE TECH, LABRADA, HDT bedą dostepne w sieci SNC - Sport Nutrition Center a wyłącznym [...]

1.Biogenix CellPump 2. Gainer MCT Olimp Laboratories 3. Olimp Laboratories Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps 4. przez to zwiększa się ich wchłanialnośća i organizm moze to lepiej wykorzystac 5. Opakowania w formie blistrów 6. Olimp i Biogenix-jedyne i najlepsze MegaCapsy. 7. SNC - Sport Nutrition Center a wyłącznym dystrybutorem jest Nutrifarm